Համեմատել Հավի սիրտ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +559% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1722.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.4µg | 287% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.5mg | 56% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.25mg | 37% |
| Խոլեստերին | 136mg | 50mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 1.2mg | 23% |
| Սելեն | 4.3µg | 14.1µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.12mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.102g | 17% |
| Ճարպեր | 9.33g | 0.3g | 14% |
| Folate, total | 72µg | 15µg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 0.076g | 12% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.25mg | 11% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 0.053g | 6% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 73kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 147mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 4% | |
| Կալիում | 176mg | 285mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 16.4g | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 137g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2556.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
