Համեմատել Հավի սիրտ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1469.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 9µg | 5405µg | 600% |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 18.67µg | 474% |
| Երկաթ | 5.96mg | 17.92mg | 150% |
| Սելեն | 4.3µg | 67.5µg | 115% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 2.196mg | 113% |
| Խոլեստերին | 136mg | 355mg | 73% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 4.774mg | 44% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.634mg | 32% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 23.6mg | 23% |
| Folate, total | 72µg | 163µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 8.435mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 26.02g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.57mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.05g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 241mg | 9% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.3mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.258mg | 9% |
| Ճարպեր | 9.33g | 4.4g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 1.41g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 0.63g | 4% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 3.76g | 1% |
| Կալիում | 176mg | 150mg | 1% |
| Ցինկ | 6.59mg | 6.72mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 3.76g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +429.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
