Համեմատել Հավի սիրտ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +554.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +411.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1818.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.38µg | 288% |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.91mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.625mg | 39% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.5mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.251mg | 37% |
| Սելեն | 4.3µg | 22µg | 32% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.08mg | 30% |
| Ճարպեր | 9.33g | 23.4g | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 7.529g | 22% |
| Խոլեստերին | 136mg | 80mg | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Folate, total | 72µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.574mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 8.542g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.319mg | 14% |
| Վիտամին D | 2.3µg | 12% | |
| Վիտամին D | 91 IU | 11% | |
| Choline, total | 59.7mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 3.953g | 8% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 277kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 141mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.01mg | 3% |
| Կալիում | 176mg | 242mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.662mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 15.47g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 81mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.668mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.9% |
