Համեմատել Հավի սիրտ և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 3.16µg | 172% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.12mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 28.14g | 25% |
| Ցինկ | 6.59mg | 3.82mg | 25% |
| Խոլեստերին | 136mg | 68mg | 23% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.171mg | 19% |
| Folate, total | 72µg | 18% | |
| Սելեն | 4.3µg | 13.5µg | 17% |
| Երկաթ | 5.96mg | 5.03mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.85g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 247mg | 10% |
| Կալիում | 176mg | 379mg | 6% |
| Ճարպեր | 9.33g | 6.05g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.1mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.022mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 1.9g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.33mg | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 175kcal | 1% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 2mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 2.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.84mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.349mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.334mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.232mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.398mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.623mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.157mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.458mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
