Համեմատել Հավի սիրտ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4028% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +739.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +868.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +251.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 70.58µg | 2637% |
| Պղինձ | 0.346mg | 14.283mg | 1549% |
| Վիտամին A | 9µg | 9442µg | 1048% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 3.425mg | 207% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 7.11mg | 91% |
| Խոլեստերին | 136mg | 396mg | 87% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 17.525mg | 79% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Սելեն | 4.3µg | 36.1µg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 1.017mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 497mg | 46% |
| Folate, total | 72µg | 253µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 29.08g | 27% |
| Ցինկ | 6.59mg | 5.3mg | 12% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.356mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1.109g | 11% |
| Երկաթ | 5.96mg | 6.54mg | 7% |
| Ճարպեր | 9.33g | 5.26g | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 176mg | 352mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.194mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 1.124g | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 191kcal | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 1.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 5.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 2.947g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 5.13g | N/A |
| Նատրիում | 74mg | 79mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +622.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.4% |
