Համեմատել Հավի սիրտ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +432.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +923.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 2.46µg | 201% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.25mg | 46% |
| Երկաթ | 5.96mg | 3.11mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.26mg | 36% |
| Սելեն | 4.3µg | 22.9µg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 9.72g | 32% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.123mg | 25% |
| Ճարպեր | 9.33g | 24.6g | 23% |
| Ցինկ | 6.59mg | 4.03mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 10.27g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 23.9g | 17% |
| Խոլեստերին | 136mg | 85mg | 17% |
| Choline, total | 91mg | 17% | |
| Folate, total | 72µg | 8µg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 3mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 1g | 11% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 324kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.25mg | 8% |
| Կալիում | 176mg | 331mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 203mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.014mg | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 22mg | 2% |
| Նատրիում | 74mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.3% |
