Համեմատել Հավի սոուս և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի սոուս

1

Տաբասկո

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի սոուս

6

Տաբասկո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+516%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.09mg	1.16mg	13%
Նատրիում	389mg	633mg	11%
Վիտամին B6	0.025mg	0.154mg	10%
Վիտամին A	1µg	82µg	9%
Պղինձ	0.019mg	0.075mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Մանգան	0.015mg	0.107mg	4%
Ճարպեր	2.62g	0.76g	3%
Կալիում	42mg	128mg	3%
Կալորիականություն	48kcal	12kcal	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.027g	0.061g	2%
Հագեցած ճարպ	0.639g	0.106g	2%
Օսլա	4.89g		2%
Վիտամին B2	0.053mg	0.084mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0.6g	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	3mg	12mg	2%
Ցինկ	0.08mg	0.16mg	1%
Սպիտակուցներ	0.71g	1.29g	1%
Ածխաջրեր	5.29g	0.8g	1%
Վիտամին B5	0.143mg	0.11mg	1%
Վիտամին B3	0.285mg	0.178mg	1%
Choline, total	3.7mg	0mg	1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.032mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0.01mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.19g	0.2g	N/A
Կալցիում	10mg	12mg	0%
Շաքար	0.3g	0.13g	N/A
Ֆոսֆոր	20mg	23mg	0%
Սելեն	0.4µg	0.5µg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.2µg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.407g	0.401g	0%
Տրիպտոֆան		0.017mg	0%
Տրեոնին		0.048mg	0%
Իզոլեյցին		0.042mg	0%
Լեյցին		0.068mg	0%
Լիզին		0.057mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.04mg	0%
Վալին		0.055mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.377g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Տաբասկո

3

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+561.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.3%