Համեմատել Հավի սոուս և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

1

Տաբասկո

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

5

Տաբասկո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+516%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.09mg	1.16mg	13%
Նատրիում	389mg	633mg	11%
Վիտամին B6	0.025mg	0.154mg	10%
Վիտամին A	1µg	82µg	9%
Պղինձ	0.019mg	0.075mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Մանգան	0.015mg	0.107mg	4%
Ճարպեր	2.62g	0.76g	3%
Կալիում	42mg	128mg	3%
Կալորիականություն	48kcal	12kcal	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	3mg	12mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0.6g	2%
Օսլա	4.89g		2%
Վիտամին B2	0.053mg	0.084mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.639g	0.106g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.027g	0.061g	2%
18:2 n-6 c,c	0.377g		2%
Սպիտակուցներ	0.71g	1.29g	1%
Ածխաջրեր	5.29g	0.8g	1%
Ցինկ	0.08mg	0.16mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0.01mg	1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.032mg	1%
Վիտամին B3	0.285mg	0.178mg	1%
Վիտամին B5	0.143mg	0.11mg	1%
Choline, total	3.7mg	0mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		1%
Protein per 100 calories	1.5g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	676kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	833g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.19g	0.2g	N/A
Կալցիում	10mg	12mg	0%
Շաքար	0.3g	0.13g	N/A
Ֆոսֆոր	20mg	23mg	0%
Սելեն	0.4µg	0.5µg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.2µg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.407g	0.401g	0%
Տրիպտոֆան		0.017mg	0%
Տրեոնին		0.048mg	0%
Իզոլեյցին		0.042mg	0%
Լեյցին		0.068mg	0%
Լիզին		0.057mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.04mg	0%
Վալին		0.055mg	0%
Հիստիդին		0.026mg	0%
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Տաբասկո

2

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+561.3%