Համեմատել Հավի վիզ և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +620% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 1µg | 31% |
| Նատրիում | 64mg | 666mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 239mg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 3.346g | 16% |
| Խոլեստերին | 99mg | 66mg | 11% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.282mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Folate, total | 5µg | 36µg | 8% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.136mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Ճարպեր | 26.24g | 22.21g | 6% |
| Կալցիում | 18mg | 80mg | 6% |
| Սելեն | 12µg | 15.3µg | 6% |
| Կալիում | 137mg | 296mg | 5% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.123mg | 5% |
| Վիտամին A | 65µg | 22µg | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 31mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 8.06g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.23mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 3.108mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 9.188g | 3% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.77mg | 2% |
| Ցինկ | 1.86mg | 1.66mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.202mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 7.627g | 2% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 286kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 14.4g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.924mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 3.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.933mg | 0% | |
| Լիզին | 1.005mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0% | |
| Վալին | 0.641mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.627g
