Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11084.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11084.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.066
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31350%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5885.7%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31350%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5885.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8217.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8217.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 12.58g 0.04g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 0.06g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 155kcal 260kcal Maple syrup
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 1.12g 60.46g Հավկիթ
Կալցիում 50mg 102mg Maple syrup
Երկաթ 1.19mg 0.11mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 21mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 172mg 2mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 212mg Maple syrup
Նատրիում 124mg 12mg Maple syrup
Ցինկ 1.05mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 2mg 0.018mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 30.8µg 0.6µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.066mg
Վիտամին B2 0.513mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.064mg 0.081mg Maple syrup
Վիտամին B5 1.398mg 0.036mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.002mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 0mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 3.267g 0.007g Maple syrup
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.011g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.017g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 59.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.26g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: