Համեմատել Հավկիթ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավկիթ

4

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1920.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+364.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավկիթ

8

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+454.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+257.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3731.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2mg	0.099mg	211%
Խոլեստերին	373mg	94mg	93%
Հագեցած ճարպ	3.267g	17.8g	66%
Վիտամին B12	1.11µg	2.62µg	63%
Ճարպեր	10.61g	41.98g	48%
Choline, total	293.8mg	82.2mg	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.077g	18.88g	37%
Ցինկ	1.05mg	4.88mg	35%
Վիտամին B2	0.513mg	0.15mg	28%
Վիտամին B5	1.398mg	0.252mg	23%
Սպիտակուցներ	12.58g	21.57g	18%
Սելեն	30.8µg	20.8µg	18%
Վիտամին A	149µg	0µg	17%
Կալորիականություն	155kcal	471kcal	16%
Վիտամին B3	0.064mg	2.452mg	15%
Երկաթ	1.19mg	2.31mg	14%
Folate, total	44µg	5µg	10%
Վիտամին D	87IU	27IU	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.2µg	0.7µg	8%
Վիտամին B6	0.121mg	0.22mg	8%
Վիտամին E	1.03mg	0.29mg	5%
Կալցիում	50mg	12mg	4%
Նատրիում	124mg	50mg	3%
Կալիում	126mg	224mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.414g	1.53g	1%
Ֆոսֆոր	172mg	162mg	1%
Մագնեզիում	10mg	15mg	1%
Վիտամին B1	0.066mg	0.05mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.013mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	0g	N/A
Շաքար	1.12g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.153mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.604mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.686mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.075mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.904mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.392mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.668mg	0.852mg	0%
Վալին	0.767mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.038g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

3

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+295.7%