Համեմատել Հավկիթ և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3125.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.05g
հավասար
Ճարպեր
~11.09g
հավասար
Ջուր
~74.35g
հավասար
Այլ
~1.1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.557g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.324g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.324g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.062mg | 215% |
| Խոլեստերին | 373mg | 844mg | 157% |
| Երկաթ | 1.19mg | 3.65mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.79mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 1.58µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 226mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.761mg | 7% |
| Choline, total | 293.8mg | 263.4mg | 6% |
| Folate, total | 44µg | 66µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 2.2µg | 1.4µg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.47mg | 4% |
| Վիտամին D | 87IU | 55IU | 4% |
| Սելեն | 30.8µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.15mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 3.557g | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 64mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Նատրիում | 124mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին A | 149µg | 156µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 4.324g | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 1.324g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 13.05g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.15mg | 1% |
| Ճարպեր | 10.61g | 11.09g | 1% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 158kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0.41g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0.41g | N/A |
| Կալիում | 126mg | 132mg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին E | 1.03mg | 1.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.816mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.146mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.881mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.421mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.94mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.315mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
65%
Mineral Summary Score
103%
53%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավկիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 471mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.29g)
Which food is lower in Շաքար?
Լորի ձու is lower in Շաքար (difference - 0.72g)
Which food is cheaper?
Լորի ձու is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Լորի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)