Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2097.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +142%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +734.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +351%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Համբուրգեր DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.091mg 212%
Խոլեստերին 373mg 47mg 109%
Սելեն 30.8µg 56%
Choline, total 293.8mg 53%
Վիտամին B3 0.064mg 5.365mg 33%
Վիտամին B5 1.398mg 0.31mg 22%
Երկաթ 1.19mg 2.88mg 21%
Վիտամին B2 0.513mg 0.25mg 20%
Ցինկ 1.05mg 2.87mg 17%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Վիտամին B12 1.11µg 1.44µg 14%
Նատրիում 124mg 414mg 13%
Վիտամին B1 0.066mg 0.217mg 13%
Վիտամին D 87 IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 11%
Սպիտակուցներ 12.58g 17.08g 9%
Ածխաջրեր 1.12g 24.1g 8%
Մանգան 0.026mg 0.217mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.267g 5.096g 8%
Կալորիականություն 155kcal 295kcal 7%
Վիտամին E 1.03mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.38g 7%
Ճարպեր 10.61g 14.36g 6%
Վիտամին B6 0.121mg 0.203mg 6%
Կալցիում 50mg 102mg 5%
Ֆոսֆոր 172mg 136mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 5.495g 4%
Կալիում 126mg 226mg 3%
Folate, total 44µg 56µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Մագնեզիում 10mg 20mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 23.2g N/A
Շաքար 1.12g 4.15g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.716mg 0%
Լեյցին 1.075mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.904mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.677mg 0%
Վալին 0.767mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.505mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2051.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: