Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2690%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +594%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +493.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8096.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +339.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2250.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1580.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +862.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Նուշի յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 1.03mg 24.21mg 155%
Խոլեստերին 373mg 0mg 124%
Պղինձ 2mg 0.934mg 118%
Մանգան 0.026mg 2.131mg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 13.613g 81%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 32.445g 71%
Ճարպեր 10.61g 55.5g 69%
Մագնեզիում 10mg 279mg 64%
Սելեն 30.8µg 2.4µg 52%
Ֆոսֆոր 172mg 508mg 48%
Վիտամին B12 1.11µg 0µg 46%
Choline, total 293.8mg 52.1mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.3g 41%
Վիտամին B2 0.513mg 0.939mg 33%
Կալցիում 50mg 347mg 30%
Երկաթ 1.19mg 3.49mg 29%
Կալորիականություն 155kcal 614kcal 23%
Վիտամին B5 1.398mg 0.318mg 22%
Ցինկ 1.05mg 3.29mg 20%
Վիտամին B3 0.064mg 3.155mg 19%
Կալիում 126mg 748mg 18%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Սպիտակուցներ 12.58g 20.96g 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg 11%
Վիտամին D 87IU 0IU 11%
Ածխաջրեր 1.12g 18.82g 6%
Նատրիում 124mg 7mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.267g 4.152g 4%
Folate, total 44µg 53µg 2%
Վիտամին B1 0.066mg 0.041mg 2%
Վիտամին B6 0.121mg 0.103mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 8.52g N/A
Շաքար 1.12g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.075mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 1.149mg 0%
Վալին 0.767mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.55mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 3.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.885g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: