Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +196.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.3%
հավասար Վիտամին K - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +95.3%
հավասար Վիտամին K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +213%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +823.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +213%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +823.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1040.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.6%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1040.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Շոկոլադե կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Շոկոլադե կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 9.54g Շոկոլադե կաթ
Սպիտակուցներ 12.58g 3.17g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 3.39g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 10.34g Շոկոլադե կաթ
Կալորիականություն 155kcal 83kcal Հավկիթ
Շաքար 1.12g 9.54g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 50mg 112mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 1.19mg 0.24mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 13mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 172mg 101mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 167mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 124mg 60mg Շոկոլադե կաթ
Ցինկ 1.05mg 0.41mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.065mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.077mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 30.8µg 1.9µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 98IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 27µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.07mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 51IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 1.3µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.037mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.513mg 0.162mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.125mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B5 1.398mg 0.295mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.04mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 5µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0.33µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.041mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.135mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.164mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.3mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.265mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.083mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.164mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.208mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.096mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 12mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 3.267g 2.104g Շոկոլադե կաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.99g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.124g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Շոկոլադե կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
14%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 361mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.163g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 8.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: