Համեմատել Հավկիթ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.065mg | 215% |
| Խոլեստերին | 373mg | 12mg | 120% |
| Սելեն | 30.8µg | 1.9µg | 53% |
| Choline, total | 293.8mg | 17mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0.33µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.162mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.295mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 3.17g | 19% |
| Վիտամին A | 149µg | 27µg | 14% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.24mg | 12% |
| Ճարպեր | 10.61g | 3.39g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 101mg | 10% |
| Folate, total | 44µg | 5µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.124g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.99g | 8% |
| Կալցիում | 50mg | 112mg | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.41mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին D | 87 IU | 51 IU | 5% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 1.3µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 2.104g | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 83kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 10.34g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Նատրիում | 124mg | 60mg | 3% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 126mg | 167mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 9.54g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 9.54g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.125mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.135mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.164mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.3mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.164mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.208mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.096mg | 0% |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +823.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1040.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.6% |
