Համեմատել Հավկիթ և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավկիթ

9

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+805.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+926.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+319.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավկիթ

10

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2037.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1647.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+4097.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+564.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+166.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2mg	0.06mg	216%
Խոլեստերին	373mg	2mg	124%
Choline, total	293.8mg	7mg	52%
Սելեն	30.8µg	3µg	51%
Վիտամին B12	1.11µg	0.08µg	43%
Վիտամին B2	0.513mg	0.024mg	38%
Վիտամին B5	1.398mg	0.08mg	26%
Ֆոսֆոր	172mg	19mg	22%
Սպիտակուցներ	12.58g	1.93g	21%
Վիտամին A	149µg	5µg	16%
Ճարպեր	10.61g	1.23g	14%
Հագեցած ճարպ	3.267g	0.455g	13%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.2µg	0µg	11%
Վիտամին D	87IU	0IU	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.077g	0.495g	9%
Folate, total	44µg	8µg	9%
Երկաթ	1.19mg	0.44mg	9%
Նատրիում	124mg	325mg	9%
Վիտամին B6	0.121mg	0.015mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.414g	0.195g	8%
Կալորիականություն	155kcal	34kcal	6%
Մանգան	0.026mg	0.109mg	4%
Վիտամին E	1.03mg	0.5mg	4%
Կալցիում	50mg	8mg	4%
Ցինկ	1.05mg	0.62mg	4%
Վիտամին B1	0.066mg	0.028mg	3%
Կալիում	126mg	40mg	3%
Վիտամին B3	0.064mg	0.425mg	2%
Մագնեզիում	10mg	3mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Ածխաջրեր	1.12g	3.58g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	3.28g	N/A
Շաքար	1.12g	1.03g	N/A
Վիտամին K	0.3µg	0.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.153mg		0%
Տրեոնին	0.604mg		0%
Իզոլեյցին	0.686mg		0%
Լեյցին	1.075mg		0%
Լիզին	0.904mg		0%
Մեթիոնին	0.392mg		0%
Ֆենիլալանին	0.668mg		0%
Վալին	0.767mg		0%
Հիստիդին	0.298mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.038g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

2

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 1.93 գ

Ճարպեր: 1.23 գ

Ածխաջրեր: 3.58 գ

Ջուր: 92.16 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+551.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+762.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.5%

հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ

Տավարի մսով և լապշայով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+723.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+625.1%