Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Տավարի պարանոց

Համեմատել Հավկիթ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2497.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +433.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.066mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Տավարի պարանոց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Տավարի պարանոց DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.077mg 214%
Խոլեստերին 373mg 87mg 95%
Վիտամին B12 1.11µg 3.03µg 80%
Ցինկ 1.05mg 8.68mg 69%
Choline, total 293.8mg 79mg 39%
Վիտամին B3 0.064mg 4.663mg 29%
Վիտամին B2 0.513mg 0.191mg 25%
Հագեցած ճարպ 3.267g 8.66g 25%
Սպիտակուցներ 12.58g 24.98g 25%
Վիտամին B6 0.121mg 0.373mg 19%
Վիտամին A 149µg 7µg 16%
Երկաթ 1.19mg 2.45mg 16%
Ճարպեր 10.61g 19.64g 14%
Վիտամին B5 1.398mg 0.752mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 9.457g 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.1µg 11%
Վիտամին D 87IU 5IU 10%
Folate, total 44µg 6µg 10%
Սելեն 30.8µg 27.5µg 6%
Կալորիականություն 155kcal 277kcal 6%
Կալիում 126mg 325mg 6%
Վիտամին E 1.03mg 0.1mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.81g 4%
Ֆոսֆոր 172mg 193mg 3%
Կալցիում 50mg 16mg 3%
Մագնեզիում 10mg 22mg 3%
Նատրիում 124mg 71mg 2%
Մանգան 0.026mg 0.012mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.6µg 1%
Ածխաջրեր 1.12g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0g N/A
Շաքար 1.12g 0g N/A
Վիտամին B1 0.066mg 0.066mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 1.062mg 0%
Լեյցին 1.075mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.904mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.951mg 0%
Վալին 0.767mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Տավարի պարանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հավկիթ
Հավկիթ vs Կաթ
Կաթ
Հավկիթ
Հավկիթ vs Ալյուր
Ալյուր
Հավկիթ
Հավկիթ vs Կարագ
Կարագ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
55%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 286mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.393g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: