Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg
հավասար Choline, total ~17mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 2.104g 53%
Ճարպեր 22.22g 3.39g 29%
Խոլեստերին 76mg 12mg 21%
Վիտամին A 188µg 27µg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.99g 14%
Կալորիականություն 257kcal 83kcal 9%
Վիտամին B2 0.065mg 0.162mg 7%
Պղինձ 0.01mg 0.065mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.3µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.124g 5%
Վիտամին E 0.64mg 0.07mg 4%
Վիտամին D 16IU 51IU 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Մանգան 0.001mg 0.077mg 3%
Երկաթ 0.05mg 0.24mg 2%
Ֆոսֆոր 89mg 101mg 2%
Նատրիում 8mg 60mg 2%
Վիտամին B12 0.29µg 0.33µg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0.3µg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Սելեն 1.4µg 1.9µg 1%
Կալցիում 101mg 112mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Ածխաջրեր 12.49g 10.34g 1%
Կալիում 147mg 167mg 1%
Սպիտակուցներ 3.2g 3.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 9.54g N/A
Մագնեզիում 11mg 13mg 0%
Շաքար 8g 9.54g N/A
Ցինկ 0.37mg 0.41mg 0%
Վիտամին B1 0.037mg 0.037mg 0%
Վիտամին B3 0.07mg 0.125mg 0%
Վիտամին B5 0.305mg 0.295mg 0%
Վիտամին B6 0.041mg 0.04mg 0%
Choline, total 16.8mg 17mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.164mg 0%
Վալին 0.214mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +555.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.17g
հավասար Այլ ~0.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +565.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: