Համեմատել Հարած սերուցք և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

5

Չիլի պղպեղ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+621.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1960%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1190%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

5

Չիլի պղպեղ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+54.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1677.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին E ~0.69mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	143.7mg	160%
Հագեցած ճարպ	13.831g	0.042g	63%
Վիտամին B6	0.041mg	0.506mg	36%
Ճարպեր	22.22g	0.44g	34%
Խոլեստերին	76mg	0mg	25%
Վիտամին A	188µg	48µg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	0.024g	16%
Պղինձ	0.01mg	0.129mg	13%
Վիտամին B12	0.29µg	0µg	12%
Երկաթ	0.05mg	1.03mg	12%
Կալորիականություն	257kcal	40kcal	11%
Վիտամին K	1.9µg	14µg	10%
Կալցիում	101mg	14mg	9%
Մանգան	0.001mg	0.187mg	8%
Վիտամին B3	0.07mg	1.244mg	7%
Ֆոսֆոր	89mg	43mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Folate, total	3µg	23µg	5%
Կալիում	147mg	322mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.239g	4%
Մագնեզիում	11mg	23mg	3%
Սպիտակուցներ	3.2g	1.87g	3%
Վիտամին B1	0.037mg	0.072mg	3%
Վիտամին B5	0.305mg	0.201mg	2%
Սելեն	1.4µg	0.5µg	2%
Վիտամին B2	0.065mg	0.086mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Choline, total	16.8mg	10.9mg	1%
Ածխաջրեր	12.49g	8.81g	1%
Ցինկ	0.37mg	0.26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	7.31g	N/A
Շաքար	8g	5.3g	N/A
Նատրիում	8mg	9mg	0%
Վիտամին E	0.64mg	0.69mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.062mg	0%
Վալին	0.214mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+245.2%