Համեմատել Հարած սերուցք և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

2

Պաստրոմա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+910%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4340%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+810%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1245.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1164.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

5

Պաստրոմա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+544.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+385.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.29µg	1.87µg	66%
Հագեցած ճարպ	13.831g	2.681g	51%
Նատրիում	8mg	1078mg	47%
Ցինկ	0.37mg	4.98mg	42%
Սպիտակուցներ	3.2g	21.8g	37%
Սելեն	1.4µg	17.7µg	30%
Երկաթ	0.05mg	2.22mg	27%
Վիտամին B3	0.07mg	4.26mg	26%
Ճարպեր	22.22g	5.82g	25%
Վիտամին A	188µg	2µg	21%
Վիտամին B6	0.041mg	0.221mg	14%
Ֆոսֆոր	89mg	175mg	12%
Choline, total	16.8mg	81.6mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	2.118g	11%
Պղինձ	0.01mg	0.091mg	9%
Կալցիում	101mg	10mg	9%
Վիտամին B2	0.065mg	0.161mg	7%
Կալորիականություն	257kcal	147kcal	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.145g	5%
Ածխաջրեր	12.49g	0.36g	4%
Վիտամին E	0.64mg	0.12mg	3%
Խոլեստերին	76mg	68mg	3%
Կալիում	147mg	210mg	2%
Վիտամին D	16IU	4IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.1µg	2%
Folate, total	3µg	6µg	1%
Վիտամին K	1.9µg	0.7µg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.052mg	1%
Վիտամին B5	0.305mg	0.265mg	1%
Մանգան	0.001mg	0.027mg	1%
Մագնեզիում	11mg	17mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	0.36g	N/A
Շաքար	8g	0.1g	N/A
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.141mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.857mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.976mg	0%
Լեյցին	0.313mg	1.706mg	0%
Լիզին	0.254mg	1.812mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.847mg	0%
Վալին	0.214mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պաստրոմա

3

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3369.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+227.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+203%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+469%