Համեմատել Հաց և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

10

Hoisin սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+415.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+305%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+394.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1755.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

8

Hoisin սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+434.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+176.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	33.4µg	1.8µg	57%
Մանգան	1.377mg	0.254mg	49%
Նատրիում	601mg	1615mg	44%
Երկաթ	4.09mg	1.01mg	39%
Վիտամին B1	0.439mg	0.004mg	36%
Վիտամին B3	6.25mg	1.17mg	32%
Ֆոսֆոր	188mg	38mg	21%
Սպիտակուցներ	12.96g	3.31g	19%
Folate, total	86µg	23µg	16%
Վիտամին B2	0.382mg	0.217mg	13%
Կալցիում	165mg	32mg	13%
Ցինկ	1.47mg	0.32mg	10%
Մագնեզիում	59mg	24mg	8%
Վիտամին B5	0.456mg	0.068mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	4.7g	2.8g	8%
Պղինձ	0.198mg	0.128mg	8%
Վիտամին B6	0.153mg	0.062mg	7%
Կալորիականություն	313kcal	220kcal	5%
Ածխաջրեր	55.77g	44.08g	4%
Վիտամին K	5.7µg	0.5µg	4%
Կալիում	223mg	119mg	3%
Choline, total	22.1mg	8mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.989g	0.568g	2%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Ճարպեր	4.27g	3.39g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.07g	41.28g	N/A
Շաքար	6.42g	27.26g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.28mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.019g	0.963g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.72g	1.698g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg		0%
Տրեոնին	0.299mg		0%
Իզոլեյցին	0.258mg		0%
Լեյցին	0.461mg		0%
Լիզին	0.215mg		0%
Մեթիոնին	0.105mg		0%
Ֆենիլալանին	0.315mg		0%
Վալին	0.31mg		0%
Հիստիդին	0.15mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.161g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Hoisin սոուս

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 44.08 գ

Ջուր: 44.23 գ

Այլ: 4.99 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.5%