Համեմատել Հաց և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

7

Limburger (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3046.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+842.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3523.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+130.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

7

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+448.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3855.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+43.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.989g	16.746g	72%
Մանգան	1.377mg	0.038mg	58%
Երկաթ	4.09mg	0.13mg	50%
Վիտամին B12	0µg	1.04µg	43%
Վիտամին B3	6.25mg	0.158mg	38%
Վիտամին A	0µg	340µg	38%
Ճարպեր	4.27g	27.25g	35%
Սելեն	33.4µg	14.5µg	34%
Կալցիում	165mg	497mg	33%
Վիտամին B1	0.439mg	0.08mg	30%
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Ֆոսֆոր	188mg	393mg	29%
Պղինձ	0.198mg	0.021mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.7g	0g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.019g	8.606g	19%
Ածխաջրեր	55.77g	0.49g	18%
Վիտամին B5	0.456mg	1.177mg	14%
Սպիտակուցներ	12.96g	20.05g	14%
Մագնեզիում	59mg	21mg	9%
Նատրիում	601mg	800mg	9%
Վիտամին B2	0.382mg	0.503mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.72g	0.495g	8%
Folate, total	86µg	58µg	7%
Ցինկ	1.47mg	2.1mg	6%
Վիտամին B6	0.153mg	0.086mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Կալիում	223mg	128mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին K	5.7µg	2.3µg	3%
Choline, total	22.1mg	15.4mg	1%
Կալորիականություն	313kcal	327kcal	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.07g	0.49g	N/A
Շաքար	6.42g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.23mg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.299mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.461mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.215mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.315mg	1.116mg	0%
Վալին	0.31mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.15mg	0.578mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.161g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հաց

1

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+11281.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հաց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+247.5%