Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +198.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.9%
հավասար Մագնեզիում - 55
հավասար Կալիում - 221
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +198.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.9%
հավասար Մագնեզիում - 55
հավասար Կալիում - 221

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +565.1%
հավասար Ածխաջրեր - 58.2
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +565.1%
հավասար Ածխաջրեր - 58.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Շոկոլադե չիպային թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սպիտակուցներ 12.96g 5.7g Հաց
Ճարպեր 4.27g 28.4g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 55.77g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալորիականություն 313kcal 488kcal Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շաքար 6.42g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g Հաց
Կալցիում 165mg 38mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 2.48mg Հաց
Մագնեզիում 59mg 55mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 100mg Հաց
Կալիում 223mg 221mg Հաց
Նատրիում 601mg 341mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ցինկ 1.47mg 0.94mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.386mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 1.377mg 0.663mg Հաց
Սելեն 33.4µg 11.2µg Հաց
Վիտամին A 0IU 594IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 0µg 139µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին E 0.24mg Հաց
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.439mg 0.184mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0.177mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 1.365mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.259mg Հաց
Վիտամին B6 0.153mg 0.084mg Հաց
Folate, total 86µg 33µg Հաց
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին K 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.072mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 0.191mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg 0.224mg Հաց
Լեյցին 0.461mg 0.391mg Հաց
Լիզին 0.215mg 0.214mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg 0.106mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.27mg Հաց
Վալին 0.31mg 0.279mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg 0.123mg Հաց
Խոլեստերին 0mg 70mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 14.071g Հաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 8.241g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 4.541g Շոկոլադե չիպային թխվածք
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
89%
Հաց
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 6.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 260mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.082g)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: