Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +292.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7961.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +981% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1022% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.078mg | 518% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.215mg | 444% |
| Երկաթ | 34.06mg | 2.7mg | 392% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.358mg | 270% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 2.64mg | 169% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 1.14mg | 59% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.56mg | 47% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 9mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 20.29g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 266mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 7.64g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 4.3g | 26% |
| Մանգան | 0.79mg | 1.3mg | 22% |
| Ճարպեր | 1.08g | 10.8g | 15% |
| Մագնեզիում | 19mg | 81mg | 15% |
| Սելեն | 6.3µg | 0µg | 11% |
| Կալցիում | 10mg | 111mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 2.539g | 10% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 192kcal | 9% |
| Կալիում | 105mg | 412mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 3.205g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.278mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.466mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1036.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1478% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1471.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1114.7% |
