Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +227.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 1.3mg | 1161% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.91mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 568mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 38g | 40% |
| Կալցիում | 383mg | 689mg | 31% |
| Երկաթ | 13.97mg | 16.23mg | 28% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 3.272g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 19.77g | 18% |
| Ցինկ | 7.47mg | 5.5mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 3.606mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 7.125g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.383mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.379mg | 15% |
| Ճարպեր | 6.7g | 14.59g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.36mg | 10% |
| Մագնեզիում | 229mg | 258mg | 7% |
| Կալիում | 1119mg | 1351mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 49.9g | 6% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 333kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 17 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 0.62g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +719% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +660.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.62g
