Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

7

Ծովախեցգետին

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+536.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+320.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+332%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2694%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37737.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

4

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+760.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28mg	0.074mg	1214%
Երկաթ	13.97mg	0.5mg	168%
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Բջջանյութ(Fiber)	28g	0g	112%
Սելեն		42.9µg	78%
Պղինձ	0.383mg	0.814mg	48%
Մագնեզիում	229mg	36mg	46%
Ցինկ	7.47mg	3.81mg	33%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Կալցիում	383mg	91mg	29%
Կալիում	1119mg	259mg	25%
Նատրիում	18mg	563mg	24%
Ածխաջրեր	68.47g	0g	23%
Վիտամին C	21mg	3.3mg	20%
Վիտամին B5		0.997mg	20%
Վիտամին B1	0.198mg	0.023mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Սպիտակուցներ	10.76g	17.88g	14%
Folate, total		51µg	13%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Կալորիականություն	311kcal	83kcal	11%
Վիտամին B3	1.102mg	2.747mg	10%
Ճարպեր	6.7g	0.74g	9%
Ֆոսֆոր	178mg	234mg	8%
Վիտամին B2	0.182mg	0.093mg	7%
Վիտամին B6	0.23mg	0.156mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.68g	0.201g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.87g	0.129g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.43g	0.258g	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.47g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.014g	N/A
Տրիպտոֆան		0.226mg	0%
Տրեոնին		0.727mg	0%
Իզոլեյցին		0.776mg	0%
Լեյցին		1.307mg	0%
Լիզին		1.386mg	0%
Մեթիոնին		0.452mg	0%
Ֆենիլալանին		0.708mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

3

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+805.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+242.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+862.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+574.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.7%