Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Կակաչասերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +388.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +324.8%
հավասար Ցինկ - 7.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +388.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +324.8%
հավասար Ցինկ - 7.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.247
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +331.3%
հավասար Վիտամին B6 - 0.247

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520.3%
հավասար Այլ - 6.37
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
18% 42% 28% 6% 6%
Սպիտակուցներ: 17.99 գ
Ճարպեր: 41.56 գ
Ածխաջրեր: 28.13 գ
Ջուր: 5.95 գ
Այլ: 6.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520.3%
հավասար Այլ - 6.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +587.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6544%
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
12% 15% 73%
Հագեցած ճարպ: 4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.569 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +587.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6544%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Կակաչասերմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Կակաչասերմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 8.63g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 17.99g Կակաչասերմ
Ճարպեր 6.7g 41.56g Կակաչասերմ
Ածխաջրեր 68.47g 28.13g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 311kcal 525kcal Կակաչասերմ
Ֆրուկտոզա 0.29g Կակաչասերմ
Շաքար 2.99g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 19.5g Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 383mg 1438mg Կակաչասերմ
Երկաթ 13.97mg 9.76mg Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 229mg 347mg Կակաչասերմ
Ֆոսֆոր 178mg 870mg Կակաչասերմ
Կալիում 1119mg 719mg Հիլ, կարդամոն
Նատրիում 18mg 26mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 7.47mg 7.9mg Կակաչասերմ
Պղինձ 0.383mg 1.627mg Կակաչասերմ
Մանգան 28mg 6.707mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 13.5µg Կակաչասերմ
Վիտամին E 1.77mg Կակաչասերմ
Վիտամին C 21mg 1mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0.854mg Կակաչասերմ
Վիտամին B2 0.182mg 0.1mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B3 1.102mg 0.896mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B5 0.324mg Կակաչասերմ
Վիտամին B6 0.23mg 0.247mg Կակաչասերմ
Folate, total 82µg Կակաչասերմ
Տրիպտոֆան 0.184mg Կակաչասերմ
Տրեոնին 0.686mg Կակաչասերմ
Իզոլեյցին 0.819mg Կակաչասերմ
Լեյցին 1.321mg Կակաչասերմ
Լիզին 0.952mg Կակաչասերմ
Մեթիոնին 0.502mg Կակաչասերմ
Ֆենիլալանին 0.758mg Կակաչասերմ
Վալին 1.095mg Կակաչասերմ
Հիստիդին 0.471mg Կակաչասերմ
Հագեցած ճարպ 0.68g 4.517g Հիլ, կարդամոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 5.982g Կակաչասերմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 28.569g Կակաչասերմ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.273g Կակաչասերմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Կակաչասերմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Հիլ, կարդամոն
36%
Կակաչասերմ
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
319%
Կակաչասերմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.837g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Կակաչասերմ
Կակաչասերմ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Կակաչասերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: