Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 8.3mg | 857% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 168% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 53.2g | 101% |
| Պղինձ | 0.383mg | 1.2mg | 91% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 83% | |
| Սելեն | 40.3µg | 73% | |
| Երկաթ | 13.97mg | 19.1mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 367mg | 27% |
| Ցինկ | 7.47mg | 4.7mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.7mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 8.782g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 3.056g | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Կալցիում | 383mg | 525mg | 14% |
| Folate, total | 56µg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 3.26mg | 13% |
| Choline, total | 64.2mg | 12% | |
| Ճարպեր | 6.7g | 14.01g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.105mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 14.29g | 7% |
| Մագնեզիում | 229mg | 255mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 55.83g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 1.648g | 4% |
| Կալիում | 1119mg | 1170mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.176mg | 2% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 325kcal | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 2.63g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.1% |
հավասար
Ջուր
~8.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +610.7% |
