Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B3 - 1.143
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
հավասար Վիտամին B3 - 1.143

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.39
հավասար Ածխաջրեր - 63.95
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.39
հավասար Ածխաջրեր - 63.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +132.1%
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.998 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +132.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Սև պղպեղ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Սև պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 38.65g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 10.39g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 6.7g 3.26g Հիլ, կարդամոն
Ածխաջրեր 68.47g 63.95g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 311kcal 251kcal Հիլ, կարդամոն
Ֆրուկտոզա 0.23g Սև պղպեղ
Շաքար 0.64g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 25.3g Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 383mg 443mg Սև պղպեղ
Երկաթ 13.97mg 9.71mg Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 229mg 171mg Հիլ, կարդամոն
Ֆոսֆոր 178mg 158mg Հիլ, կարդամոն
Կալիում 1119mg 1329mg Սև պղպեղ
Նատրիում 18mg 20mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 7.47mg 1.19mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.383mg 1.33mg Սև պղպեղ
Մանգան 28mg 12.753mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 4.9µg Սև պղպեղ
Վիտամին A 0IU 547IU Սև պղպեղ
Վիտամին A, RAE 0µg 27µg Սև պղպեղ
Վիտամին E 1.04mg Սև պղպեղ
Վիտամին C 21mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0.108mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.182mg 0.18mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B3 1.102mg 1.143mg Սև պղպեղ
Վիտամին B5 1.399mg Սև պղպեղ
Վիտամին B6 0.23mg 0.291mg Սև պղպեղ
Folate, total 17µg Սև պղպեղ
Վիտամին K 163.7µg Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.058mg Սև պղպեղ
Տրեոնին 0.244mg Սև պղպեղ
Իզոլեյցին 0.366mg Սև պղպեղ
Լեյցին 1.014mg Սև պղպեղ
Լիզին 0.244mg Սև պղպեղ
Մեթիոնին 0.096mg Սև պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.446mg Սև պղպեղ
Վալին 0.547mg Սև պղպեղ
Հիստիդին 0.159mg Սև պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.68g 1.392g Հիլ, կարդամոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0.739g Հիլ, կարդամոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.998g Սև պղպեղ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g Սև պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Սև պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Հիլ, կարդամոն
60%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: