Сравнить продукты Кардамон и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 12.753mg | 663% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Медь | 0.383mg | 1.33mg | 105% |
| Цинк | 7.47mg | 1.19mg | 57% |
| Железо | 13.97mg | 9.71mg | 53% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Магний | 229mg | 171mg | 14% |
| Клетчатка | 28g | 25.3g | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.198mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Кальций | 383mg | 443mg | 6% |
| Калий | 1119mg | 1329mg | 6% |
| Жиры | 6.7g | 3.26g | 5% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.291mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 0.998g | 4% |
| Калорийность | 311kcal | 251kcal | 3% |
| Фосфор | 178mg | 158mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 1.392g | 3% |
| Углеводы | 68.47g | 63.95g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Белки | 10.76g | 10.39g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 289kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 40.47g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 20mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 1.143mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 0.739g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.39g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.1% |
