Համեմատել Հյութ և Հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հյութ

0

Հյութ

0

հավասար Մագնեզիում ~3mg

հավասար Կալցիում ~2mg

հավասար Կալիում ~42mg

հավասար Երկաթ ~0.11mg

հավասար Պղինձ ~0.018mg

հավասար Ցինկ ~0.02mg

հավասար Ֆոսֆոր ~4mg

հավասար Նատրիում ~2mg

հավասար Մանգան ~0.007mg

հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հյութ

0

Հյութ

0

հավասար Վիտամին C ~15mg

հավասար Վիտամին A ~2µg

հավասար Վիտամին E ~0.02mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.38mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.43mg

հավասար Վիտամին B3 ~5mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.5mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	54kcal	54kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.2g	0.2g	0%
Վիտամին C	15mg	15mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.21g	13.21g	N/A
Ածխաջրեր	13.41g	13.41g	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Կալցիում	2mg	2mg	0%
Կալիում	42mg	42mg	0%
Երկաթ	0.11mg	0.11mg	0%
Շաքար	9.36g	9.36g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0.2g	0%
Պղինձ	0.018mg	0.018mg	0%
Ցինկ	0.02mg	0.02mg	0%
Ֆոսֆոր	4mg	4mg	0%
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Վիտամին A	2µg	2µg	0%
Վիտամին E	0.02mg	0.02mg	0%
Մանգան	0.007mg	0.007mg	0%
Վիտամին B1	0.38mg	0.38mg	0%
Վիտամին B2	0.43mg	0.43mg	0%
Վիտամին B3	5mg	5mg	0%
Վիտամին B5	0.06mg	0.06mg	0%
Վիտամին B6	0.5mg	0.5mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.01g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.01g	0.01g	0%