Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5004.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7095.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +9533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5004.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7095.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19800%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +456%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9660%
հավասար Folate, total - 24
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +456%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9660%
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1565%
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1565%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3180%
հավասար Սախարոզ - 5.96
80% 20%
Օսլա: 23.49 գ
Սախարոզ: 5.81 գ
Գլյուկոզա: 0.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3180%
հավասար Սախարոզ - 5.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 10.32g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 18.22g 0.85g Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր 43.85g 0.15g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 30.19g 12.02g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 553kcal 47kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g 0g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g 1.64g Clementine
Շաքար 5.91g 9.18g Հնդկական ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.7g Հնդկական ընկույզ
Կալցիում 37mg 30mg Հնդկական ընկույզ
Երկաթ 6.68mg 0.14mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 292mg 10mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 593mg 21mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 660mg 177mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 12mg 1mg Clementine
Ցինկ 5.78mg 0.06mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 2.195mg 0.043mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.655mg 0.023mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 19.9µg 0.1µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին E 0.9mg 0.2mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին C 0.5mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.423mg 0.086mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.058mg 0.03mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B3 1.062mg 0.636mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B5 0.864mg 0.151mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.417mg 0.075mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 25µg 24µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին K 34.1µg 0µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.688mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.789mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 1.472mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.928mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.362mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 7.783g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g Հնդկական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 3.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.783g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: