Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+252.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+267.1%

հավասար Ցինկ ~2.3mg

հավասար Ֆոսֆոր ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Liverwurst

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1031.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.3mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	13.46µg	511%
Վիտամին A	10µg	4091µg	453%
Երկաթ	1.4mg	8.85mg	93%
Սելեն	15.8µg	58µg	77%
Վիտամին B2	0.237mg	1.03mg	61%
Վիտամին B5	0.675mg	2.95mg	46%
Հագեցած ճարպ	4.52g	9.925g	25%
Վիտամին B1	0.03mg	0.272mg	20%
Պղինձ	0.068mg	0.24mg	19%
Նատրիում	1069mg	700mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	12.286g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.427g	15%
Ճարպեր	16.93g	25.45g	13%
Խոլեստերին	86mg	118mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Սպիտակուցներ	15.94g	12.38g	7%
Կալցիում	80mg	22mg	6%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Կալիում	349mg	170mg	5%
Folate, total	10µg	30µg	5%
Կալորիականություն	226kcal	305kcal	4%
Վիտամին B6	0.244mg	0.19mg	4%
Վիտամին C		3.5mg	4%
Վիտամին B3	4.032mg	4.3mg	2%
Ցինկ	2.54mg	2.3mg	2%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Ֆոսֆոր	222mg	230mg	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	5.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	3.39g	N/A
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.151mg	0%
Տրեոնին		0.671mg	0%
Իզոլեյցին		0.653mg	0%
Լեյցին		1.139mg	0%
Լիզին		1.155mg	0%
Մեթիոնին		0.285mg	0%
Ֆենիլալանին		0.617mg	0%
Վալին		0.857mg	0%
Հիստիդին		0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+211.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.6%