Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+252.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+267.1%

հավասար Ցինկ ~2.3mg

հավասար Ֆոսֆոր ~230mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Liverwurst

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1031.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.3mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	13.46µg	511%
Վիտամին A	10µg	4091µg	453%
Երկաթ	1.4mg	8.85mg	93%
Սելեն	15.8µg	58µg	77%
Վիտամին B2	0.237mg	1.03mg	61%
Վիտամին B5	0.675mg	2.95mg	46%
Հագեցած ճարպ	4.52g	9.925g	25%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Վիտամին B1	0.03mg	0.272mg	20%
Պղինձ	0.068mg	0.24mg	19%
Նատրիում	1069mg	700mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	12.286g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.427g	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Ճարպեր	16.93g	25.45g	13%
Խոլեստերին	86mg	118mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.5g	10%
Սպիտակուցներ	15.94g	12.38g	7%
Կալցիում	80mg	22mg	6%
Մանգան	0.019mg	0.155mg	6%
Կալիում	349mg	170mg	5%
Folate, total	10µg	30µg	5%
Կալորիականություն	226kcal	305kcal	4%
Վիտամին C		3.5mg	4%
Վիտամին B6	0.244mg	0.19mg	4%
Ցինկ	2.54mg	2.3mg	2%
Վիտամին B3	4.032mg	4.3mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	5.89g	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Ֆոսֆոր	222mg	230mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Protein per 100 calories	7.1g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	246kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	3.39g	N/A
Շաքար		1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.151mg	0%
Տրեոնին		0.671mg	0%
Իզոլեյցին		0.653mg	0%
Լեյցին		1.139mg	0%
Լիզին		1.155mg	0%
Մեթիոնին		0.285mg	0%
Ֆենիլալանին		0.617mg	0%
Վալին		0.857mg	0%
Հիստիդին		0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+211.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.6%