Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Աղացած հավ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Աղացած հավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	75mg	43%
Վիտամին B12	1.19µg	0.51µg	28%
Վիտամին B6	0.244mg	0.538mg	23%
Վիտամին B3	4.032mg	7.107mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.08g	17%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.28g	15%
18:2 n-6 c,c	4.197g	1.787g	14%
Վիտամին B5	0.675mg	1.327mg	13%
Choline, total		59mg	11%
Կալիում	349mg	677mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.081g	10%
Ճարպեր	16.93g	10.92g	9%
Վիտամին B1	0.03mg	0.121mg	8%
Խոլեստերին	86mg	107mg	7%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Երկաթ	1.4mg	0.93mg	6%
Ցինկ	2.54mg	1.92mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.11g	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.302mg	5%
Մագնեզիում	16mg	28mg	3%
Սելեն	15.8µg	14.3µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	4.879g	3%
Կալորիականություն	226kcal	189kcal	2%
Ֆոսֆոր	222mg	234mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.39mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Պղինձ	0.068mg	0.062mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	81kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.087g	N/A
Տրիպտոֆան		0.196mg	0%
Տրեոնին		0.97mg	0%
Իզոլեյցին		1.06mg	0%
Լեյցին		1.816mg	0%
Լիզին		2.014mg	0%
Մեթիոնին		0.596mg	0%
Ֆենիլալանին		0.912mg	0%
Վալին		1.102mg	0%
Հիստիդին		0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.031g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.016g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.02g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+46%

հավասար Ջուր ~64.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.9%