Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Աղացած հավ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

հավասար Պղինձ ~0.062mg

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

հավասար Սելեն ~14.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Աղացած հավ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	75mg	43%
Վիտամին B12	1.19µg	0.51µg	28%
Վիտամին B6	0.244mg	0.538mg	23%
Վիտամին B3	4.032mg	7.107mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.08g	17%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.28g	15%
Վիտամին B5	0.675mg	1.327mg	13%
Choline, total		59mg	11%
Կալիում	349mg	677mg	10%
Ճարպեր	16.93g	10.92g	9%
Վիտամին B1	0.03mg	0.121mg	8%
Խոլեստերին	86mg	107mg	7%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Ցինկ	2.54mg	1.92mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.11g	6%
Երկաթ	1.4mg	0.93mg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.302mg	5%
Սելեն	15.8µg	14.3µg	3%
Մագնեզիում	16mg	28mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	4.879g	3%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Կալորիականություն	226kcal	189kcal	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.39mg	2%
Ֆոսֆոր	222mg	234mg	2%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.062mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.016mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.087g	N/A
Տրիպտոֆան		0.196mg	0%
Տրեոնին		0.97mg	0%
Իզոլեյցին		1.06mg	0%
Լեյցին		1.816mg	0%
Լիզին		2.014mg	0%
Մեթիոնին		0.596mg	0%
Ֆենիլալանին		0.912mg	0%
Վալին		1.102mg	0%
Հիստիդին		0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.016g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.02g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g	1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+287.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+46%

հավասար Ջուր ~64.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+125.9%