Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

7

Արյան երշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+818.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+909.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.4%

հավասար Սելեն ~15.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

7

Արյան երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.4mg	6.4mg	63%
Հագեցած ճարպ	4.52g	13.4g	40%
Ֆոսֆոր	222mg	22mg	29%
Ճարպեր	16.93g	34.5g	27%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	15.9g	24%
Վիտամին B3	4.032mg	1.2mg	18%
Նատրիում	1069mg	680mg	17%
Վիտամին B6	0.244mg	0.04mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Choline, total		72.8mg	13%
Խոլեստերին	86mg	120mg	11%
Ցինկ	2.54mg	1.3mg	11%
Կալիում	349mg	38mg	9%
Կալորիականություն	226kcal	379kcal	8%
Վիտամին B2	0.237mg	0.13mg	8%
Վիտամին B12	1.19µg	1µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	3.46g	8%
Վիտամին D		52 IU	7%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Կալցիում	80mg	6mg	7%
Սպիտակուցներ	15.94g	14.6g	3%
Պղինձ	0.068mg	0.04mg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.07mg	3%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Վիտամին B5	0.675mg	0.6mg	2%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Սելեն	15.8µg	15.5µg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	260kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.29g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.29g	0%
Շաքար		1.29g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.13mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.18mg	0%
Տրեոնին		0.57mg	0%
Իզոլեյցին		0.32mg	0%
Լեյցին		1.39mg	0%
Լիզին		1.05mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.82mg	0%
Վալին		1.02mg	0%
Հիստիդին		0.71mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Արյան երշիկ

1

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+103.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~14.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Արյան երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.8%