Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

7

Բոլոնիայի երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Բոլոնիայի երշիկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.9mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.03mg	0.523mg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.107g	17%
Ֆոսֆոր	222mg	139mg	12%
Վիտամին B12	1.19µg	0.93µg	11%
Հագեցած ճարպ	4.52g	6.839g	11%
Choline, total		54.4mg	10%
Խոլեստերին	86mg	59mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	9.732g	9%
Երկաթ	1.4mg	0.77mg	8%
Վիտամին D		56IU	7%
Կալցիում	80mg	11mg	7%
Նատրիում	1069mg	907mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.4µg	7%
Սելեն	15.8µg	12.7µg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.157mg	6%
Ցինկ	2.54mg	2.03mg	5%
Ճարպեր	16.93g	19.87g	5%
Կալիում	349mg	281mg	2%
Վիտամին B6	0.244mg	0.27mg	2%
Վիտամին B5	0.675mg	0.72mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Սպիտակուցներ	15.94g	15.3g	1%
Կալորիականություն	226kcal	247kcal	1%
Վիտամին B3	4.032mg	3.9mg	1%
Մանգան	0.019mg	0.036mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.26mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.08mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.73g	N/A
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.149mg	0%
Տրեոնին		0.641mg	0%
Իզոլեյցին		0.663mg	0%
Լեյցին		1.168mg	0%
Լիզին		1.204mg	0%
Մեթիոնին		0.412mg	0%
Ֆենիլալանին		0.585mg	0%
Վալին		0.737mg	0%
Հիստիդին		0.482mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Բոլոնիայի երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+158.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+17.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.3g

հավասար Ջուր ~60.6g

հավասար Այլ ~3.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Բոլոնիայի երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+123%