Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Գառ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Գառ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.66mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.55µg	57%
Նատրիում	1069mg	72mg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.51g	21%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.83g	20%
Սելեն	15.8µg	26.4µg	19%
Ցինկ	2.54mg	4.46mg	17%
Սպիտակուցներ	15.94g	24.52g	17%
Choline, total		93.7mg	17%
Վիտամին B3	4.032mg	6.66mg	16%
Վիտամին B6	0.244mg	0.13mg	9%
Վիտամին B1	0.03mg	0.1mg	6%
Պղինձ	0.068mg	0.119mg	6%
Երկաթ	1.4mg	1.88mg	6%
Կալցիում	80mg	17mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.82g	6%
Ճարպեր	16.93g	20.94g	6%
Ֆոսֆոր	222mg	188mg	5%
Խոլեստերին	86mg	97mg	4%
Վիտամին K		4.6µg	4%
Կալորիականություն	226kcal	294kcal	3%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.25mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Կալիում	349mg	310mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.14mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Վիտամին B5	0.675mg	0.66mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.287mg	0%
Տրեոնին		1.05mg	0%
Իզոլեյցին		1.183mg	0%
Լեյցին		1.908mg	0%
Լիզին		2.166mg	0%
Մեթիոնին		0.629mg	0%
Ֆենիլալանին		0.998mg	0%
Վալին		1.323mg	0%
Հիստիդին		0.777mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Գառ

2

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+315.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Գառ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+211.2%