Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Գառ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Գառ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.66mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.55µg	57%
Նատրիում	1069mg	72mg	43%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.51g	21%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.83g	20%
Սելեն	15.8µg	26.4µg	19%
Սպիտակուցներ	15.94g	24.52g	17%
Ցինկ	2.54mg	4.46mg	17%
Choline, total		93.7mg	17%
Վիտամին B3	4.032mg	6.66mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B6	0.244mg	0.13mg	9%
Ճարպեր	16.93g	20.94g	6%
Կալցիում	80mg	17mg	6%
Երկաթ	1.4mg	1.88mg	6%
Պղինձ	0.068mg	0.119mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.1mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.82g	6%
Ֆոսֆոր	222mg	188mg	5%
Խոլեստերին	86mg	97mg	4%
Վիտամին K		4.6µg	4%
Կալորիականություն	226kcal	294kcal	3%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալիում	349mg	310mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.25mg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	120kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.14mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Վիտամին B5	0.675mg	0.66mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.287mg	0%
Տրեոնին		1.05mg	0%
Իզոլեյցին		1.183mg	0%
Լեյցին		1.908mg	0%
Լիզին		2.166mg	0%
Մեթիոնին		0.629mg	0%
Ֆենիլալանին		0.998mg	0%
Վալին		1.323mg	0%
Հիստիդին		0.777mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Գառ

2

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Գառ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+211.2%