Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Լյարդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+132.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+832.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+327.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~241mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Լյարդ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+53950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+826.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1468.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1530%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	18.67µg	728%
Վիտամին A	10µg	5405µg	599%
Երկաթ	1.4mg	17.92mg	207%
Վիտամին B2	0.237mg	2.196mg	151%
Սելեն	15.8µg	67.5µg	94%
Խոլեստերին	86mg	355mg	90%
Վիտամին B5	0.675mg	4.774mg	82%
Պղինձ	0.068mg	0.634mg	63%
Նատրիում	1069mg	49mg	44%
Ցինկ	2.54mg	6.72mg	38%
Folate, total	10µg	163µg	38%
Վիտամին B3	4.032mg	8.435mg	28%
Վիտամին C		23.6mg	26%
Վիտամին B6	0.244mg	0.57mg	25%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.05g	24%
Սպիտակուցներ	15.94g	26.02g	20%
Ճարպեր	16.93g	4.4g	19%
Վիտամին B1	0.03mg	0.258mg	19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.41g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	0.63g	14%
Մանգան	0.019mg	0.3mg	12%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Կալիում	349mg	150mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	165kcal	3%
Ֆոսֆոր	222mg	241mg	3%
Ածխաջրեր	1.89g	3.76g	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Protein per 100 calories	7.1g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	63kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	61g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	3.76g	N/A
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.366mg	0%
Տրեոնին		1.107mg	0%
Իզոլեյցին		1.32mg	0%
Լեյցին		2.319mg	0%
Լիզին		2.007mg	0%
Մեթիոնին		0.645mg	0%
Ֆենիլալանին		1.274mg	0%
Վալին		1.607mg	0%
Հիստիդին		0.708mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.04g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+284.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.9%

հավասար Ջուր ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+887.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.5%