Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Լյարդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+132.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+832.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+327.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~241mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Լյարդ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+53950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+826.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+607.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1468.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1530%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	18.67µg	728%
Վիտամին A	10µg	5405µg	599%
Երկաթ	1.4mg	17.92mg	207%
Վիտամին B2	0.237mg	2.196mg	151%
Սելեն	15.8µg	67.5µg	94%
Խոլեստերին	86mg	355mg	90%
Վիտամին B5	0.675mg	4.774mg	82%
Պղինձ	0.068mg	0.634mg	63%
Նատրիում	1069mg	49mg	44%
Folate, total	10µg	163µg	38%
Ցինկ	2.54mg	6.72mg	38%
Վիտամին B3	4.032mg	8.435mg	28%
Վիտամին C		23.6mg	26%
Վիտամին B6	0.244mg	0.57mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.05g	24%
Սպիտակուցներ	15.94g	26.02g	20%
Վիտամին B1	0.03mg	0.258mg	19%
Ճարպեր	16.93g	4.4g	19%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.41g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	0.63g	14%
Մանգան	0.019mg	0.3mg	12%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Կալիում	349mg	150mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	165kcal	3%
Ֆոսֆոր	222mg	241mg	3%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Ածխաջրեր	1.89g	3.76g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	3.76g	N/A
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.366mg	0%
Տրեոնին		1.107mg	0%
Իզոլեյցին		1.32mg	0%
Լեյցին		2.319mg	0%
Լիզին		2.007mg	0%
Մեթիոնին		0.645mg	0%
Ֆենիլալանին		1.274mg	0%
Վալին		1.607mg	0%
Հիստիդին		0.708mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.03g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.04g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 3.76 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+284.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.9%

հավասար Ջուր ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+887.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.5%