Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզապուխտ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.4%

հավասար Երկաթ ~1.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզապուխտ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.023mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.03mg	0.754mg	60%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.54g	28%
Վիտամին B12	1.19µg	0.65µg	23%
Ճարպեր	16.93g	5.53g	18%
Choline, total		85.1mg	15%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.81g	12%
Վիտամին B6	0.244mg	0.4mg	12%
Խոլեստերին	86mg	53mg	11%
Սպիտակուցներ	15.94g	20.93g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.62g	9%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Սելեն	15.8µg	19.5µg	7%
Նատրիում	1069mg	1203mg	6%
Վիտամին B5	0.675mg	0.403mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Կալորիականություն	226kcal	145kcal	4%
Վիտամին D		32IU	4%
Ֆոսֆոր	222mg	196mg	4%
Ցինկ	2.54mg	2.88mg	3%
Վիտամին B2	0.237mg	0.202mg	3%
Կալիում	349mg	287mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.054mg	2%
Folate, total	10µg	3µg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.25mg	1%
Երկաթ	1.4mg	1.48mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.079mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	1.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.5g	N/A
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Վիտամին B3	4.032mg	4.023mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.251mg	0%
Տրեոնին		0.931mg	0%
Իզոլեյցին		0.918mg	0%
Լեյցին		1.661mg	0%
Լիզին		1.775mg	0%
Մեթիոնին		0.553mg	0%
Ֆենիլալանին		0.904mg	0%
Վալին		0.908mg	0%
Հիստիդին		0.75mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.2%

հավասար Ջուր ~67.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզապուխտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+770.2%