Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզի կողեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.2%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Խոզի կողեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+963.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.625mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	81mg	43%
Վիտամին B12	1.19µg	0.38µg	34%
Վիտամին B6	0.244mg	0.574mg	25%
Վիտամին B1	0.03mg	0.319mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.52g	7.529g	14%
Վիտամին D (D2 + D3)		2.3µg	12%
Ֆոսֆոր	222mg	141mg	12%
Սելեն	15.8µg	22µg	11%
Choline, total		59.7mg	11%
Վիտամին D		91IU	11%
Ճարպեր	16.93g	23.4g	10%
Կալցիում	80mg	15mg	7%
Երկաթ	1.4mg	0.91mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.542g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	3.953g	5%
Վիտամին B3	4.032mg	4.662mg	4%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Կալորիականություն	226kcal	277kcal	3%
Կալիում	349mg	242mg	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.37mg	2%
Խոլեստերին	86mg	80mg	2%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.251mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.625mg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.08mg	1%
Սպիտակուցներ	15.94g	15.47g	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Ցինկ	2.54mg	2.5mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.222g	N/A
Տրիպտոֆան		0.163mg	0%
Տրեոնին		0.695mg	0%
Իզոլեյցին		0.761mg	0%
Լեյցին		1.318mg	0%
Լիզին		1.435mg	0%
Մեթիոնին		0.426mg	0%
Ֆենիլալանին		0.65mg	0%
Վալին		0.809mg	0%
Հիստիդին		0.668mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.079g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g	3.146g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+147.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+38.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.47g

հավասար Ջուր ~59.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզի կողեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.9%