Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզի կողեր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.2%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Խոզի կողեր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+963.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.625mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	81mg	43%
Վիտամին B12	1.19µg	0.38µg	34%
Վիտամին B6	0.244mg	0.574mg	25%
Վիտամին B1	0.03mg	0.319mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.52g	7.529g	14%
Վիտամին D		2.3µg	12%
Ֆոսֆոր	222mg	141mg	12%
Վիտամին D		91 IU	11%
Սելեն	15.8µg	22µg	11%
Choline, total		59.7mg	11%
Ճարպեր	16.93g	23.4g	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.081g	10%
Կալցիում	80mg	15mg	7%
Երկաթ	1.4mg	0.91mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.542g	6%
18:2 n-6 c,c	4.197g	3.146g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	3.953g	5%
Վիտամին B3	4.032mg	4.662mg	4%
Կալորիականություն	226kcal	277kcal	3%
Կալիում	349mg	242mg	3%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Խոլեստերին	86mg	80mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.37mg	2%
Սպիտակուցներ	15.94g	15.47g	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Պղինձ	0.068mg	0.08mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.251mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.625mg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Ցինկ	2.54mg	2.5mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.222g	N/A
Տրիպտոֆան		0.163mg	0%
Տրեոնին		0.695mg	0%
Իզոլեյցին		0.761mg	0%
Լեյցին		1.318mg	0%
Լիզին		1.435mg	0%
Մեթիոնին		0.426mg	0%
Ֆենիլալանին		0.65mg	0%
Վալին		0.809mg	0%
Հիստիդին		0.668mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.079g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+38.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.47g

հավասար Ջուր ~59.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզի կողեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.9%