Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Հավի ազդր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.7%

հավասար Երկաթ ~1.46mg

հավասար Ցինկ ~2.79mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Հավի ազդր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.255mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~9µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	95mg	42%
Վիտամին B12	1.19µg	0.33µg	36%
Սպիտակուցներ	15.94g	28.18g	24%
Վիտամին B3	4.032mg	7.12mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.43g	15%
Վիտամին B5	0.675mg	1.285mg	12%
Վիտամին B6	0.244mg	0.38mg	10%
Ճարպեր	16.93g	10.3g	10%
Սելեն	15.8µg	20.5µg	9%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.78g	8%
Կալցիում	80mg	13mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	3.82g	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.088mg	5%
Խոլեստերին	86mg	102mg	5%
Կալիում	349mg	259mg	3%
Ֆոսֆոր	222mg	199mg	3%
Մագնեզիում	16mg	26mg	2%
Ցինկ	2.54mg	2.79mg	2%
Պղինձ	0.068mg	0.09mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին A	10µg		1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.255mg	1%
Երկաթ	1.4mg	1.46mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Կալորիականություն	226kcal	218kcal	0%
Ածխաջրեր	1.89g	1.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.18g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.027mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.329mg	0%
Տրեոնին		1.188mg	0%
Իզոլեյցին		1.486mg	0%
Լեյցին		2.115mg	0%
Լիզին		2.384mg	0%
Մեթիոնին		0.778mg	0%
Ֆենիլալանին		1.121mg	0%
Վալին		1.397mg	0%
Հիստիդին		0.874mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.05g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.03g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի ազդր

1

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+231.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+76.8%

հավասար Ջուր ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հավի ազդր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.4%