Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Հավի ազդր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.7%

հավասար Երկաթ ~1.46mg

հավասար Ցինկ ~2.79mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Հավի ազդր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.255mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	95mg	42%
Վիտամին B12	1.19µg	0.33µg	36%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Սպիտակուցներ	15.94g	28.18g	24%
Վիտամին B3	4.032mg	7.12mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.43g	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B5	0.675mg	1.285mg	12%
Ճարպեր	16.93g	10.3g	10%
Վիտամին B6	0.244mg	0.38mg	10%
Սելեն	15.8µg	20.5µg	9%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.78g	8%
Կալցիում	80mg	13mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	3.82g	6%
Խոլեստերին	86mg	102mg	5%
Վիտամին B1	0.03mg	0.088mg	5%
Կալիում	349mg	259mg	3%
Ֆոսֆոր	222mg	199mg	3%
Մագնեզիում	16mg	26mg	2%
Պղինձ	0.068mg	0.09mg	2%
Ցինկ	2.54mg	2.79mg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Երկաթ	1.4mg	1.46mg	1%
Վիտամին A	10µg		1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.255mg	1%
Կալորիականություն	226kcal	218kcal	0%
Protein per 100 calories	7.1g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	77kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.18g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.18g	0%
Մանգան	0.019mg	0.027mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.329mg	0%
Տրեոնին		1.188mg	0%
Իզոլեյցին		1.486mg	0%
Լեյցին		2.115mg	0%
Լիզին		2.384mg	0%
Մեթիոնին		0.778mg	0%
Ֆենիլալանին		1.121mg	0%
Վալին		1.397mg	0%
Հիստիդին		0.874mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.03g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի ազդր

1

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+76.8%

հավասար Ջուր ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հավի ազդր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.4%