Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Հավի վիզ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հավի վիզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	64mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	0.26µg	39%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Ֆոսֆոր	222mg	112mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Ճարպեր	16.93g	26.24g	14%
Հագեցած ճարպ	4.52g	7.27g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	10.55g	11%
Սելեն	15.8µg	12µg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	5.68g	7%
Կալցիում	80mg	18mg	6%
Կալիում	349mg	137mg	6%
Երկաթ	1.4mg	1.9mg	6%
Ցինկ	2.54mg	1.86mg	6%
Վիտամին A	10µg	65µg	6%
Վիտամին B6	0.244mg	0.17mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	297kcal	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	14.07g	4%
Խոլեստերին	86mg	99mg	4%
Վիտամին B2	0.237mg	0.191mg	4%
Վիտամին B5	0.675mg	0.85mg	4%
Վիտամին B3	4.032mg	3.608mg	3%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Մագնեզիում	16mg	13mg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.08mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.3mg	1%
Մանգան	0.019mg	0.033mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.047mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	211kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.137mg	0%
Տրեոնին		0.545mg	0%
Իզոլեյցին		0.588mg	0%
Լեյցին		0.933mg	0%
Լիզին		1.005mg	0%
Մեթիոնին		0.332mg	0%
Ֆենիլալանին		0.514mg	0%
Վալին		0.641mg	0%
Հիստիդին		0.348mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.03g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+55%

հավասար Ջուր ~59.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-37.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20.9%