Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+246.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%

հավասար Կալիում ~343mg

հավասար Ցինկ ~2.38mg

հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

հավասար Սելեն ~15.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+447.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	6.51µg	222%
Նատրիում	1069mg	45mg	45%
Երկաթ	1.4mg	4.85mg	43%
Սպիտակուցներ	15.94g	33.02g	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.68g	27%
Choline, total		129.9mg	24%
Ճարպեր	16.93g	3.51g	21%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.05g	16%
Վիտամին B3	4.032mg	6.4mg	15%
Վիտամին B5	0.675mg		14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	0.95g	13%
Վիտամին B2	0.237mg	0.07mg	13%
Պղինձ	0.068mg	0.176mg	12%
Խոլեստերին	86mg	123mg	12%
Վիտամին B6	0.244mg	0.34mg	7%
Կալցիում	80mg	18mg	6%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Ֆոսֆոր	222mg	240mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	173kcal	3%
Վիտամին E	0.11mg	0.41mg	2%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.02mg	1%
Սելեն	15.8µg	15.2µg	1%
Մանգան	0.019mg		1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ցինկ	2.54mg	2.38mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Կալիում	349mg	343mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.436mg	0%
Տրեոնին		1.477mg	0%
Իզոլեյցին		1.567mg	0%
Լեյցին		2.573mg	0%
Լիզին		2.891mg	0%
Մեթիոնին		0.826mg	0%
Ֆենիլալանին		1.355mg	0%
Վալին		1.678mg	0%
Հիստիդին		0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Նապաստակի միս

1

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+382.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+107.2%

հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+555.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+591%