Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Սալյամի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.1%

հավասար Կալիում ~316mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Սալյամի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.019mg	0.978mg	42%
Պղինձ	0.068mg	0.357mg	32%
Նատրիում	1069mg	1740mg	29%
Սելեն	15.8µg	31.3µg	28%
Վիտամին B1	0.03mg	0.367mg	28%
Հագեցած ճարպ	4.52g	9.316g	22%
Վիտամին B6	0.244mg	0.459mg	17%
Choline, total		93.5mg	17%
Ճարպեր	16.93g	25.9g	14%
Վիտամին B12	1.19µg	1.52µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.529g	14%
Վիտամին B3	4.032mg	6.053mg	13%
Սպիտակուցներ	15.94g	21.85g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	11.127g	12%
18:2 n-6 c,c	4.197g	2.104g	12%
Վիտամին B5	0.675mg	1.201mg	11%
Վիտամին B2	0.237mg	0.357mg	9%
Կալցիում	80mg	15mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.126g	7%
Կալորիականություն	226kcal	336kcal	6%
Վիտամին D		41 IU	5%
Վիտամին D		1µg	5%
Ցինկ	2.54mg	2.93mg	4%
Ֆոսֆոր	222mg	191mg	4%
Վիտամին K		3.2µg	3%
Երկաթ	1.4mg	1.56mg	2%
Folate, total	10µg	3µg	2%
Խոլեստերին	86mg	89mg	1%
Մագնեզիում	16mg	19mg	1%
Կալիում	349mg	316mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.22mg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	154kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	2.4g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	2.4g	0%
Շաքար		0.96g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g	0.586g	N/A
Տրիպտոֆան		0.114mg	0%
Տրեոնին		0.521mg	0%
Իզոլեյցին		0.675mg	0%
Լեյցին		0.929mg	0%
Լիզին		1.107mg	0%
Մեթիոնին		0.301mg	0%
Ֆենիլալանին		0.481mg	0%
Վալին		0.668mg	0%
Հիստիդին		0.359mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.084g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Սալյամի

3

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Սալյամի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+85.8%