Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Սերվելատ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.5%

հավասար Ցինկ ~2.56mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Սերվելատ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~4.31mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	5.5µg	180%
Հագեցած ճարպ	4.52g	11.51g	32%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.2g	23%
Ճարպեր	16.93g	30.43g	21%
Վիտամին C		16.6mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	12.97g	17%
Ֆոսֆոր	222mg	111mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B5	0.675mg		14%
Choline, total		78.9mg	14%
Նատրիում	1069mg	1300mg	10%
Վիտամին B1	0.03mg	0.15mg	10%
Պղինձ	0.068mg	0.15mg	9%
Երկաթ	1.4mg	2.04mg	8%
Սելեն	15.8µg	20.3µg	8%
Կալորիականություն	226kcal	362kcal	7%
Կալցիում	80mg	9mg	7%
Վիտամին B2	0.237mg	0.33mg	7%
Վիտամին D		44 IU	6%
Վիտամին D		1.1µg	6%
Խոլեստերին	86mg	74mg	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	17.45g	3%
Կալիում	349mg	260mg	3%
Վիտամին B3	4.032mg	4.31mg	2%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.22mg	1%
Մանգան	0.019mg		1%
Վիտամին B6	0.244mg	0.26mg	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	4.8g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	207kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	3.33g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	3.33g	0%
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Շաքար		0.85g	N/A
Ցինկ	2.54mg	2.56mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Սերվելատ

3

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+76.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+291.6%