Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Տավարի սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+82.3%

հավասար Կալիում ~340mg

հավասար Պղինձ ~0.073mg

հավասար Ֆոսֆոր ~213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Տավարի սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	57mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.56g	28%
Վիտամին B6	0.244mg	0.585mg	26%
Սելեն	15.8µg	28.8µg	24%
Սպիտակուցներ	15.94g	26.72g	22%
Ցինկ	2.54mg	4.85mg	21%
Choline, total		101.8mg	19%
Վիտամին B3	4.032mg	6.978mg	18%
Վիտամին B12	1.19µg	1.38µg	8%
Հագեցած ճարպ	4.52g	5.951g	7%
Վիտամին B2	0.237mg	0.14mg	7%
Կալցիում	80mg	22mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.078mg	4%
Վիտամին B5	0.675mg	0.527mg	3%
Ճարպեր	16.93g	15.11g	3%
Երկաթ	1.4mg	1.63mg	3%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.45mg	2%
Խոլեստերին	86mg	79mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	250kcal	1%
Folate, total	10µg	8µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ֆոսֆոր	222mg	213mg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.073mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Կալիում	349mg	340mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	6.298g	0%
Տրիպտոֆան		0.173mg	0%
Տրեոնին		1.054mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		2.099mg	0%
Լիզին		2.23mg	0%
Մեթիոնին		0.687mg	0%
Ֆենիլալանին		1.042mg	0%
Վալին		1.309mg	0%
Հիստիդին		0.842mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Տավարի սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 26.72 գ

Ճարպեր: 15.11 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.96 գ

Այլ: 0.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1523.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+67.6%

հավասար Ջուր ~57.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Տավարի սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.951 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+739.1%